Правильный режим питания для похудения и здоровья
Правильный режим питания – это обязательное условие для нормального и здорового существования нашего организма. Под «режимом питания» стоит понимать прием пищи в определенное время и…
20 лучших источников белка
Желательно завтрак начинать с белковой пищи, т.к. она самая тяжелая для организма и мы сразу же запускаем свой обмен веществ на максимум. Весь день он…
Очищаем овощи и фрукты от химии
Лето — рай для всех, кто любит свежие фрукты и овощи, так как в сезон их количество и качество гораздо выше, чем зимой. Но, к…
Сельдерей — овощ для похудения
Сельдерей издавна считается одним из самых полезных овощей — его для профилактики и лечения всевозможных болезней использовали еще античные доктора. Сегодня же сельдерей считается одним…
Банановый смузи с имбирем
Банановый смузи с имбирем — прекрасное дополнение к вашему завтраку. Такой напиток зарядит вас энергией и витаминами на весь день. Смузи из банана — это…
Диета с учетом возраста
Если человек желает похудеть в 20-летнем возрасте, он может сделать это играючи. В 30 лет такая задача уже несколько затруднительна, а вот в 40 это…
Руководство по составлению спортивной диеты
Основной причиной, по которой тренировки и питание человека любого типа, будь то эндоморф, эктоморф или мезоморф, должны быть индивидуальными, является различный обмен веществ (метаболизм). Метаболизм…
Как стимулировать выброс гормона роста?
Гормон роста является анаболическим (усиливает синтез мышечных волокон) и антикатаболическим (уменьшает метаболическое разрушение мышечных волокон) гормоном. Кроме этого, он способен увеличивать рост тела в длину…
Может ли белка быть слишком много?
Вопросы, связанные с употреблением белка, уже не первый год будоражат умы тех, кто вовлечет в мир фитнеса и бодибилдинга. Казалось бы, что непонятного может быть…
Кето-диета
На сегодняшний день именно кето-диета стала самой популярной. Ее сторонники утверждают, что это невероятно действенный способ потери веса. Основана эта диета на употреблении пищи с…
