Хорошие и плохие углеводы
Posted in Полезная информация

В чем разница между хорошими и плохими углеводами?

Всем необходимо употреблять углеводы, но это не значит, что вы можете спокойно поглощать пирожные и печенье, чтобы получать рекомендованные вам суточные дозы. Узнайте об углеводах,…

Чашка кофе
Posted in Полезная информация

Кофе: пить или не пить?

Кофе – это часть нашей повседневной жизни. Для кого-то это утренний заряд энергии. А кто-то не в силах отказаться от чашечки после сытного ужина. Ведь…

Здоровое сердце
Posted in Полезная информация

Дела сердечные: как уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний

Гипертония, инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность, ревматизм сердца… Сердечно-сосудистые заболевания – непререкаемый лидер среди причин смерти в мире: каждый год от них умирает около 17,5 млн…

На голодный желудок
Posted in Полезная информация

Что можно и нужно есть на голодный желудок

Вы наверняка знаете, что употребление тех или иных продуктов может приносить как пользу, так и вред, в зависимости от того в какое время их кушать….

Метаболическая адаптация
Posted in Полезная информация

Метаболическая адаптация при похудении

Метаболическая адаптация – это способность нашего организма существовать на меньшем количестве калорий, способность тратить меньше калорий при выполнении привычных упражнений, которые не меняются с течением…

Соковыжималка
Posted in Полезная информация

Полезные продукты из жмыха от соковыжималки

Думаю, что многие владельцы садов и огородов, как и я, ломали голову, куда деть богатый урожай фруктов-ягод-овощей. Бывает, что выращенное с любовью не реально съесть,…

Фруктовая вода
Posted in Полезная информация Рецепты

Полезная и вкусная вода из фруктов и трав

Соки, сладкая газировка, сокосодержащие напитки — всё это баловство, жажду не утоляет, а стоит довольно дорого. Плюс к тому, если вы следите за своим весом…

Кефир
Posted in Полезная информация Продукты

Зачем пить кефир?

Кефир — это кисломолочный напиток, содержащий полезные бактерии, помогающий не только сбросить вес, но и нормализовать микрофлору кишечника. Целебные свойства кефира описаны еще в древних…

Кожура мандарина
Posted in Лечебное питание Полезная информация Продукты

Кожура мандарина очень полезна

В кожуре мандарина содержатся эфирное масло, фитонциды, каротиноиды, витамины, антиоксиданты и другие ценные вещества. Именно поэтому выбрасывать такое ценное сырье просто неразумно! При метеоризме, дисбактериозе…

Яйца каждый день
Posted in Полезная информация Продукты

Можно ли есть яйца каждый день?

Яйца это один из самых полезных продуктов питания. В них высокое содержание железа, аминокислот и антиоксидантов. Тем не менее, вы должны всегда выбирать органические яйца,…