Настройте себя на большие и лучшие результаты в похудении с помощью этих ритуалов перед сном и простой смены закусок. Ведь можно настроить свое тело на…

Ешьте, когда вы физически голодны. Прислушивайтесь к сигналам своего тела. Прежде чем перекусить, остановитесь и спросите себя, действительно ли вы голодны, или вы едите по…

Витамины и минералы так же необходимы для жизни, как воздух и вода. Они не только поддерживают здоровье и работоспособность нашего организма, но и защищают нас…

Всем необходимо употреблять углеводы, но это не значит, что вы можете спокойно поглощать пирожные и печенье, чтобы получать рекомендованные вам суточные дозы. Узнайте об углеводах,…

Кофе – это часть нашей повседневной жизни. Для кого-то это утренний заряд энергии. А кто-то не в силах отказаться от чашечки после сытного ужина. Ведь…

Гипертония, инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность, ревматизм сердца… Сердечно-сосудистые заболевания – непререкаемый лидер среди причин смерти в мире: каждый год от них умирает около 17,5 млн…

Вы наверняка знаете, что употребление тех или иных продуктов может приносить как пользу, так и вред, в зависимости от того в какое время их кушать….

Метаболическая адаптация – это способность нашего организма существовать на меньшем количестве калорий, способность тратить меньше калорий при выполнении привычных упражнений, которые не меняются с течением…

Думаю, что многие владельцы садов и огородов, как и я, ломали голову, куда деть богатый урожай фруктов-ягод-овощей. Бывает, что выращенное с любовью не реально съесть,…

Соки, сладкая газировка, сокосодержащие напитки — всё это баловство, жажду не утоляет, а стоит довольно дорого. Плюс к тому, если вы следите за своим весом…