Рыбий жир
Posted in Спортивное питание

Рыбий жир и анаболизм

Как правило, пищевые добавки используются для достижения какого-то конкретного результата, например, для снижения веса, наращивания мышц или для общего оздоровления организма. Однако, существуют и исключения….

Спортивное питание для женщин
Posted in Спортивное питание

Памятка по спортивному питанию для женщин

Идеальную фигуру может создать только правильный, тяжелый тренировочный режим, который также обеспечивает выработку большого количества эндорфинов в организме. Все расчеты показывают, что 80% успеха зависят…

Аминокислоты
Posted in Спортивное питание

Аминокислоты

Знаете, какой продукт спортивного питания лидирует в рейтингах потребительского спроса среди тех, кто занимается Бодибилдингом? Протеин. Но от него почти не отстает другой продукт –…

Частое питание
Posted in Спортивное питание

О частом питании

Все мы видели фильм под названием “Generation Iron”. Так вот, там атлеты говорили про ежедневную калорийность их рациона в районе девяти, мать его тысяч, калорий….

Баланс жиров, белков и углеводов
Posted in Спортивное питание

Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов

Мышечный рост? Контроль массы? Сжигание жиров? Для решения этих задач рацион питания так же важен, как и тренировки. Сбалансируйте соотношение белков, жиров и углеводов с…

Белковые продукты
Posted in Спортивное питание

Белковый принцип питания

Все живое строится из белка. и мы не исключение. Сам же белок – это большая молекула, которая состоит из множества аминокислот 20-ти видов, 8 из…

Какие нужны белки для роста мышц
Posted in Спортивное питание

Какой нужен белок для роста мышц? Полезная информация

Думаю для вас не секрет, что не любой белок одинаково полезен для роста мышц. Что то подходит лучше, а что то хуже. Есть и такие…

Обмен веществ: метаболизм + катаболизм = метаболизм
Posted in Спортивное питание

Обмен веществ: Анаболизм + Катаболизм = Метаболизм

Многие наверняка слышали такие термины как анаболизм, катаболизм и метаболизм. Но не каждый может правильно объяснить, что означают эти биологические термины. Тем не менее, эти слова…

Соя как источник белка
Posted in Спортивное питание

Где искать белок кроме мяса?

Белки для нашего организма — основной строительный материал. Разбирая поступившую пищу на аминокислоты, он затем собирает из этих кирпичиков все клетки, ткани и органы. Мясоеды…

Что нельзя есть после тренировки?
Posted in Спортивное питание

Что нельзя есть после тренировки?

Интенсивное сжигание калорий во время тренировок может делать чудеса для вашего телосложения, но это не дает вам права идти в ближайший McDonalds, по окончанию тренировки….