Тилапия в тропическом соусе

Тилапия в тропическом соусе

Вероятно у вас за окном нет джунглей, но вы всегда можете создать тропическое настроение у себя на кухне. Тилапия в тропическом соусе готовится за 15 минут, содержит 26 грамм белка на порцию и почти не содержит углеводов.

Тилапия в тропическом соусе
Калорийность на 100 грамм: 75 Ккал
Написать отзыв
Печать
Ингредиенты
  1. 500 грамм филе тилапии
  2. 2 ст. л. оливкового масла
  3. 1/2 ч. л. соли
  4. 1/2 ч. л. перца
  5. 1/4 стакана сока лайма или лимона
  6. 1/4 стакана ананасового сока
  7. 1 апельсин
Инструкция
  1. Смажьте оливковым маслом форму для запекания.
  2. Положите филе тилапии, посолите и поперчите.
  3. Полейте тилапию соком лайма (лимона) и ананаса.
  4. Выложите сверху кольца апельсина.
  5. Запекайте 10-12 минут на 400 градусах.
Здоровое Питание https://natur-food.ru/

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.