[sape_tizer] Спортивное питание

Спортивное питание

Почему белок на завтрак лучше?

Почему белок на завтрак лучше?

Практически все диеты основываются на двух пунктах — макронутриентном составе продуктов и калориях. Тело человека худеет, когда возникает дефицит калорий…

Питание на сушке. Как сжечь подкожный жир?

Питание на сушке. Как сжечь подкожный жир?

Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. И не пугайтесь слова «диета» —…

Что есть до и после кардио

Что есть до и после кардио

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред- и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио – это…

Псевдо-правильное питание

Псевдо-правильное питание

«Правильное питание должно соответствовать потребностям организма в энергии и обеспечивать необходимый минимум углеводов, белков (включая все незаменимые аминокислоты) и жиров…

Основные правила здорового питания

Основные правила здорового питания

Учимся составлять свой рацион правильно 1. Золотое правило Если вы стремитесь избавиться от лишнего веса и уменьшить жировую прослойку, количество…

Диетические премудрости для набора мышечной массы

Диетические премудрости для набора мышечной массы

1. Ешьте больше чеснока Сколько бы вы не съедали протеина, конечный рост мышц зависит от анаболических гормонов. Именно они превращают…

Подписаться на блог по эл. почте

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

1234