Спортивное питание

ТОП 10 продуктов для роста мышц

ТОП 10 продуктов для роста мышц

Творог Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 100 грамм творога дадут Вам до 22 грамм…

Растительные белки в рационе спортсмена

Растительные белки в рационе спортсмена

Белок – важная составляющая в рационе любого человека, а тем более, спортсмена. Даже, притом, что сейчас много качественного спортивного питания,…

Как повысить выработку гормона роста естественным путем?

Как повысить выработку гормона роста естественным путем?

Гормон роста является естественным гормоном, который вырабатывается гипофизом — железой, расположенной у основания мозга. Он является ключевым гормоном, ответственным за…

Витамин В6 (Пиридоксин)

Витамин В6 (Пиридоксин)

Пиридокси́н — основная форма витамина B6. Представляет собой бесцветные кристаллы, растворимые в воде. B пищевых продуктах витамин В6 встречается в…

Стратегия читмилов, которую должен знать каждый

Стратегия читмилов, которую должен знать каждый

CHEAT MEAL («читмил») — одно из плановых нарушений диеты. Кроме разгона метаболизма — это еще и для психологии, когда звереешь…

Чем полезна клетчатка

Чем полезна клетчатка

Многие любители культуризма, увлекаясь в питании только такими белковыми продуктами, как мясо, птица, яйца и рис, в погоне за массой…

Витамины в спортивном питании

Витамины в спортивном питании

Особо важные для культуриста витамины В первую очередь, это конечно же витамины группы B, опишу их в порядке полезности. Витамин…

Идеальный рацион: Строй мышцы, сжигай жир

Идеальный рацион: Строй мышцы, сжигай жир

Следующие шесть блюд имеют одну общую черту — они совершенны, они безупречны, они настолько, насколько это возможно, чисты и идеальны,…

Особенности питания при наборе мышечной массы

Особенности питания при наборе мышечной массы

1. Белок — основа мышечного роста Белок, поступающий вместе с пищей в ваш организм, разлагается желудочным соком до аминокислот. Затем…

Принцип протеиновой загрузки

Принцип протеиновой загрузки

Принцип протеиновой загрузки разработан американскими специалистами на основе многолетнего опыта профессиональных культуристов. Давайте еще раз вспомним об обмене веществ —…

Подписаться на блог по эл. почте

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

1234