[sape_tizer] Спортивное питание

Спортивное питание

Вода — главный элемент здорового питания

Вода — главный элемент здорового питания

Поговорим о важных функциях воды. Вопреки, уже давно укоренившемуся в нашей голове мнению о том, что основной источник энергии для…

20 обязательных продуктов на фитнес-кухне

20 обязательных продуктов на фитнес-кухне

Кто-то ходит в продуктовый магазин каждый день, полагая, что так на столе будет только свежая еда; кто-то затаривается раз в…

Ответы на часто задаваемые вопросы О БЕЛКЕ

Ответы на часто задаваемые вопросы О БЕЛКЕ

О белке написано более чем достаточно. Чтобы не повторяться и был составлен этот FAQ. Я постараюсь изложить все доступным языком…

Питание при проблемах с суставами

Питание при проблемах с суставами

У вас проблема с суставами? Тогда эта статья для вас. Те, у кого всё хорошо, тоже могут почитать и что-нибудь…

Значение жирных кислот Омега-3 в бодибилдинге и спорте

Значение жирных кислот Омега-3 в бодибилдинге и спорте

Омега-3 — это отдельная группа жирных ненасыщенных кислот не производимых человеческим организмом. В случае возникновения дефицита этих кислот, человек может…

20 лучших источников белка

20 лучших источников белка

Желательно завтрак начинать с белковой пищи, т.к. она самая тяжелая для организма и мы сразу же запускаем свой обмен веществ…

Руководство по составлению спортивной диеты

Руководство по составлению спортивной диеты

Основной причиной, по которой тренировки и питание человека любого типа, будь то эндоморф, эктоморф или мезоморф, должны быть индивидуальными, является…

Как стимулировать выброс гормона роста?

Как стимулировать выброс гормона роста?

Гормон роста является анаболическим (усиливает синтез мышечных волокон) и антикатаболическим (уменьшает метаболическое разрушение мышечных волокон) гормоном. Кроме этого, он способен…

Может ли белка быть слишком много?

Может ли белка быть слишком много?

Вопросы, связанные с употреблением белка, уже не первый год будоражат умы тех, кто вовлечет в мир фитнеса и бодибилдинга. Казалось…

Рыбий жир и анаболизм

Рыбий жир и анаболизм

Как правило, пищевые добавки используются для достижения какого-то конкретного результата, например, для снижения веса, наращивания мышц или для общего оздоровления…

Подписаться на блог по эл. почте

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

1234