Правильное питание спортсмена
Posted in Спортивное питание

Псевдо-правильное питание

«Правильное питание должно соответствовать потребностям организма в энергии и обеспечивать необходимый минимум углеводов, белков (включая все незаменимые аминокислоты) и жиров (включая незаменимые жирные кислоты). Минералы…

Основные правила здорового питания
Posted in Спортивное питание

Основные правила здорового питания

Учимся составлять свой рацион правильно 1. Золотое правило Если вы стремитесь избавиться от лишнего веса и уменьшить жировую прослойку, количество потребляемых ккал должно быть меньше,…

Апельсин
Posted in Продукты

Полезные свойства апельсина

Это красивый и очень полезный продукт питания. В этом фрукте огромное количество витамина С. Считается, что апельсин по содержанию в своем составе витамина С занимает…

Питание при наборе массы
Posted in Спортивное питание

Диетические премудрости для набора мышечной массы

1. Ешьте больше чеснока Сколько бы вы не съедали протеина, конечный рост мышц зависит от анаболических гормонов. Именно они превращают пищевой белок в мышечную массу….

Правильное питание мужчин
Posted in Полезная информация

Как организовать правильное питание для мужчин

Правильное питание мужчин для представительниц прекрасного пола – задача, для представителей сильного – миф. Попробуем упростить задачу для женщин и развенчать миф. Традиционно мужчины не…

Красная рябина
Posted in Продукты

Красная рябина

Рябина красная в народной медицине применяется довольно часто, причем используются свойства ягод рябины, цвет и даже кора находит применение. Заболевания печени и сосудов, запоры, авитаминоз,…

Стевия
Posted in Продукты

Стевия

Растение стевия  было открыто в 17 веке испанскими конкистадорами. Они были немало удивлены тем, как с её помощью индейцы успешно лечили множество заболеваний. Кроме лечения аборигены…

сахар
Posted in Продукты

59 причин, по которым сахар вреден для здоровья

Сахар — это один из первых продуктов, от которых должен отказаться человек, если он хочет быть по-настоящему здоровым. Возможно, сахар является наиболее опасным из наркотиков…

Красная свекла
Posted in Продукты

Необычные свойства обычной свеклы

Живя во времена технологий и медицинских инноваций, мы часто забываем о простых способах заботы о своем здоровье. Ведь для того, чтобы быть здоровым не всегда…

Лимон
Posted in Лечебное питание

Лимон поможет сердцу

Запах этого ароматного цитруса не зря ассоциируется со свежестью. Употребляя его в пищу или используя как лекарство, можно существенно поправить здоровье. Целебные свойства лимона известны…