Овощная ботва
Posted in Продукты

Полезная и вкусная ботва!

За что наши предки ценили ботву? Наши предки знали о пользе ботвы. Ботва используется в традиционных русских блюдах. С ботвой варили супы и борщи, делали…

Пенне со спаржей в лимонно-сливочном соусе
Posted in Рецепты

Пенне со спаржей в лимонно-сливочном соусе

Форель, запеченная в фольге с йогуртовый соусом
Posted in Рецепты

Форель, запеченная в фольге с йогуртовый соусом

Сыр "Филадельфия"
Posted in Рецепты

Сыр «Филадельфия» в домашних условиях

По этому рецепту можно приготовить близкий аналог к дорогому творожному сыру, изготовленному в промышленных условиях. Нежный, сладковатый на вкус он используется часто для кремов, десертов…

Правила здорового питания
Posted in Полезная информация

Три золотых правила здорового питания!

Здоровое рациональное питание предполагает придерживание определенных правил, которые помогут вам сохранить молодость, красоту и прекрасное самочувствие на долгие годы. Итак, вот 3 основных правил здорового…

Меню правильного питания
Posted in Полезная информация

Меню правильного питания

Что кушать каждый день: рыба: ставрида, форель, горбуша, кета. Выбирать рыбу свежую, молодую и небольшого размера; птица. Полезно мясо курицы (грудки и крылышки, но нужно…

Принцип протеиновой загрузки
Posted in Спортивное питание

Принцип протеиновой загрузки

Принцип протеиновой загрузки разработан американскими специалистами на основе многолетнего опыта профессиональных культуристов. Давайте еще раз вспомним об обмене веществ — метаболизме. Этим термином называют всю…

Сколько переваривается пища
Posted in Полезная информация

Сколько переваривается пища?

1-2 часа – вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. 2-3 часа – яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная…

О приёме пищи на ночь
Posted in Полезная информация

О приеме пищи на ночь

Легкоусваиваемые углеводы нашего ежедневного меню очень быстро всасываются в кровь и поднимают в ней уровень глюкозы. Если Вы после еды активно двигаетесь, то все «сахара»…

Приправы к мясу
Posted in Продукты

Приправы к мясу

Перец считается самой основной и наиболее широко используемой специей. Три вида перца (зеленый, черный и белый) являются продуктом одного и того же растения, а именно:…