Витамины в спортивном питании
Posted in Спортивное питание

Витамины в спортивном питании

Особо важные для культуриста витамины В первую очередь, это конечно же витамины группы B, опишу их в порядке полезности. Витамин B6 (пиридоксин) Витамин В6 необходим…

Идеальный рацион: Наращиваем мышцы, сжигая жир
Posted in Спортивное питание

Идеальный рацион: Строй мышцы, сжигай жир

Следующие шесть блюд имеют одну общую черту — они совершенны, они безупречны, они настолько, насколько это возможно, чисты и идеальны, ведь они помогают нарастить мышечную…

5 правил питания
Posted in Полезная информация

Пять правил питания, которые мы нарушаем каждый день

1. Прекратите пить калории! Вы любите пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ — чтобы набрать лишний вес!…

Правильное питание для набора мышечной массы
Posted in Спортивное питание

Особенности питания при наборе мышечной массы

1. Белок — основа мышечного роста Белок, поступающий вместе с пищей в ваш организм, разлагается желудочным соком до аминокислот. Затем они проникают в кровь и…

Гликемический Индекс
Posted in Лечебное питание

Гликемический индекс (ГИ)

Журналы о здоровье и образе жизни регулярно публикуют самые различные диеты. Для людей с диабетом наиболее интересно будет знать, что такое гликемический индекс или «диета…

Сырный суп с курицей
Posted in Рецепты

Сырный суп с курицей

Куриное филе в сливочно-грибном соусе
Posted in Рецепты

Куриное филе в сливочно-грибном соусе

Холестерин
Posted in Полезная информация

Вся правда о холестерине

Когда заходят разговоры о здоровье, в качестве одного из главных объектов обсуждения выступает холестерин. В этом смысле он даже популярнее уровня сахара в крови.  …

Зразы из куриного филе с яйцом
Posted in Рецепты

Зразы из куриного филе с яйцом

Очень нежные и диетические зразы из куриного филе с яйцом.  

Салат из куриных сердечек
Posted in Рецепты

Салат из куриных сердечек

Лёгкий и вкусный деликатес Салат с куриными сердечками не так часто можно встретить на праздничном столе, а зря — ведь это — очень вкусное и…