Витамины в спортивном питании
Особо важные для культуриста витамины В первую очередь, это конечно же витамины группы B, опишу их в порядке полезности. Витамин B6 (пиридоксин) Витамин В6 необходим…
Идеальный рацион: Строй мышцы, сжигай жир
Следующие шесть блюд имеют одну общую черту — они совершенны, они безупречны, они настолько, насколько это возможно, чисты и идеальны, ведь они помогают нарастить мышечную…
Пять правил питания, которые мы нарушаем каждый день
1. Прекратите пить калории! Вы любите пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ — чтобы набрать лишний вес!…
Особенности питания при наборе мышечной массы
1. Белок — основа мышечного роста Белок, поступающий вместе с пищей в ваш организм, разлагается желудочным соком до аминокислот. Затем они проникают в кровь и…
Гликемический индекс (ГИ)
Журналы о здоровье и образе жизни регулярно публикуют самые различные диеты. Для людей с диабетом наиболее интересно будет знать, что такое гликемический индекс или «диета…
Сырный суп с курицей
Куриное филе в сливочно-грибном соусе
Вся правда о холестерине
Когда заходят разговоры о здоровье, в качестве одного из главных объектов обсуждения выступает холестерин. В этом смысле он даже популярнее уровня сахара в крови. …
Зразы из куриного филе с яйцом
Очень нежные и диетические зразы из куриного филе с яйцом.
Салат из куриных сердечек
Лёгкий и вкусный деликатес Салат с куриными сердечками не так часто можно встретить на праздничном столе, а зря — ведь это — очень вкусное и…